Ổi là loại trái cây rất phổ biến của các nước châu Á, nhưng cũng rất sẵn có ở các nước phương Tây. Quả tròn hoặc hình quả lê với màu xanh nhạt, vàng da hoặc màu đà và thịt trắng hoặc màu có chứa nhiều, ăn được hạt cứng nhỏ.

Nó mềm, khi chín có vị ngọt, mùi xạ hương thơm và kem trong kết cấu.

Ngoài những hương vị đặc biệt và hương thơm, ổi thực sự là một loại trái cây siêu vì nhiều chất tăng cường sức khỏe của mình. Cùng với các trái cây, vỏ cây và lá của cây ổi cũng cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.

Ổi có hàm lượng cao vitamin C và A. Trong thực tế, một quả ổi chứa 4 lần vitamin C nhiều hơn so với một quy mô trung bình màu cam và 10 lần vitamin A hơn một trái chanh.
Liên kết được Tài trợ

Nó cũng chứa vitamin B2, E và K, chất xơ, canxi, đồng, folate, sắt, mangan, phốt pho và kali. Với tất cả các chất dinh dưỡng mà nó cung cấp, ổi khó có chứa bất kỳ chất béo. Hơn nữa, nó là một trong những ít nhất xử lý hóa học và phun các loại trái cây.

Trong các món ăn khác nhau, loại trái cây này được sử dụng như một thành phần trong các món ăn ngọt và mặn. Nước ép ổi cũng là một thức uống giải khát. Bạn cũng có thể thưởng thức ổi trong nước sốt, bánh kẹo, mứt và thạch.

Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của ổi và ổi lá.

1. Duy trì sức khỏe răng miệng

Mảng bám răng là yếu tố chính trong nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng. Các đặc tính chống mảng bám của lá ổi có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về răng miệng.

Lương dược khuyến cáo sử dụng lá thầu của ổi (ở dạng bột) để duy trì vệ sinh răng miệng. Các lá có tác dụng chống viêm, giảm đau và kháng khuẩn, giúp giảm viêm nướu và để lại hơi thở của bạn tươi và sạch sẽ.

Plus, bạn có thể dùng lá ổi để chữa đau răng, nướu bị sưng và loét miệng. Bạn cũng có thể sử dụng các cành của cây ổi như một bàn chải đánh răng hoặc như một thanh kẹo để làm sạch răng của bạn.

Để duy trì sức khỏe răng miệng, chỉ cần nhai 1 hoặc 2 đấu thầu ổi lá hàng ngày. Bạn cũng có thể làm cho một nước súc miệng tự chế bằng cách đun sôi 5-6 lá ổi đấu thầu trong nước. Cho phép các giải pháp để làm mát đến nhiệt độ ấm áp và thêm một ít muối. Lắc đều dung dịch súc miệng kỹ lưỡng xung quanh miệng và răng của bạn một lần hoặc hai lần mỗi ngày.

2. Cải thiện sức khỏe tim

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Human Tăng huyết áp năm 1993, thường xuyên ăn hoa quả ổi có thể giúp làm giảm huyết áp và mỡ máu. Điều này là do kali cao, vitamin C và hàm lượng chất xơ hòa tan. Kali giúp duy trì một nhịp tim ổn định và kiểm soát huyết áp cao, trong khi vitamin C giúp các mạch máu nhỏ khỏe mạnh.

Ngoài ra, lycopene có trong ổi hồng ruột giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở những người ăn trái cây này một cách thường xuyên.

Uống trà lá ổi chuẩn bị bằng cách ngâm lá khô trong nước hort giúp giảm cholesterol toàn phần, lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL hay cholesterol “xấu”) và mức triglycerides. Điều này giúp giữ cho trái tim của bạn và hệ thống mạch máu khỏe mạnh.

3. Tiêu chảy Treats

Trà lá ổi có thể giúp hạn chế vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Theo một nghiên cứu được công bố trên Revista làm Instituto de Medicina Tropical de São Paulo năm 2008, chất chiết từ lá ổi ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn staphylococcus aureus, một nguyên nhân phổ biến của bệnh tiêu chảy.

Khi bị tiêu chảy, uống trà lá ổi một vài lần một ngày. Trà này sẽ gây phân ít hơn, làm giảm đau bụng, giảm phân chảy nước và thúc đẩy sự phục hồi nhanh chóng.

Quả ổi cũng là tốt cho đường tiêu hóa. Bất động sản kháng khuẩn giúp làm sạch đường tiêu hóa, ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn và vi sinh vật và nội dung của nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất xơ và bài tiết thích hợp.

Để ngăn chặn các vấn đề liên quan đến dạ dày, nhai lá ổi hoặc ăn một quả ổi liệu hàng ngày.

4. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Y học Trung Quốc đã sử dụng ổi để điều trị bệnh tiểu đường nhiều năm. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Trung Quốc của Mỹ năm 1983, tác dụng hạ đường huyết của nước ép ổi là hữu ích trong việc điều trị bệnh đái tháo đường.

Hàm lượng chất xơ phong phú và chỉ số glycemic thấp của ổi rất có lợi cho người bệnh tiểu đường. Trong khi chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường , chỉ số glycemic thấp ức chế một cành đột ngột lượng đường.

Ăn 1-2 ổi mà không có vỏ có thể hữu ích trong việc duy trì mức độ đường trong máu của bạn. Những người có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường có thể giúp ngăn chặn nó bằng cách uống trà lá ổi. Để làm cho trà:
Lau khô lá ổi thầu và nghiền nát chúng thành bột.
Thêm 1 muỗng canh lá ổi nghiền nát với một cốc nước nóng.
Bìa và cho phép nó để dốc trong 5 phút, sau đó lọc nó.
Uống trà này mỗi ngày một lần.

5. Cải thiện miễn dịch của bạn

Do hàm lượng vitamin C cao, ổi đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng miễn dịch của bạn. Khả năng miễn dịch của bạn là cơ chế bảo vệ của cơ thể của bạn để bảo vệ nó khỏi nhiều bệnh và nhiễm trùng. Ngoài ra, hành động chống viêm ổi và khả năng ức chế các phân tử gây viêm như prostaglandin giúp giữ cho bạn bệnh miễn phí.

Ăn 1 quả ổi hàng ngày để phát triển sức đề kháng chống lại các bệnh thông thường như ho, cảm lạnh và cúm. Bạn cũng có thể thưởng thức ổi trong smoothies hay xà lách, hoặc uống một tách trà làm từ lá ổi hàng ngày.

6. Giảm nguy cơ ung thư

Các chống ung thư hoặc kháng u tính của ổi đến từ các hợp chất như lycopene, quercetin, vitamin C và polyphenol khác nhau hiện diện trong đó. Các hợp chất này hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể , có thể gây ung thư.

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và ung thư năm 2010, các nhà nghiên cứu kết luận rằng chiết xuất ổi có thể giúp làm giảm kích thước của khối u tuyến tiền liệt. Trong thực tế, ăn thường xuyên của các chiết xuất ổi có thể giúp làm giảm tỷ lệ mắc ung thư tiền liệt ở nam giới.

Lượng thường xuyên của ổi cũng có thể giúp ngăn ngừa các loại ung thư, bao gồm vú, miệng, da, dạ dày, đại tràng và ung thư phổi.

7. Cải thiện Vision

Vitamin A là điều cần thiết cho thị lực tốt và ổi là một nguồn giàu các vitamin này. Vitamin A giúp duy trì sức khỏe, giác mạc rõ ràng và bảo vệ các tế bào trong đôi mắt của bạn. Quáng gà là một trong những bệnh liên quan đến thiếu vitamin A. Ngoài ra, vitamin C trong ổi thúc đẩy các mao mạch khỏe mạnh và giúp duy trì hoạt động đúng đắn của các tế bào võng mạc.

Lượng thường xuyên của loại quả này sẽ giúp cải thiện thị lực của bạn. Nó cũng có thể giúp làm chậm lại sự phát triển của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, hai vấn đề tầm nhìn chung xảy ra với tuổi.

Bao gồm ổi sống hoặc nước ép ổi trong chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng thị lực tốt trong nhiều năm.

 8. Kích thích chức năng nhận thức.

Bạn có thể giữ cho bộ não của bạn, một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, khỏe mạnh với ổi. Superfood này kích thích chức năng nhận thức cũng như là sắc tập trung của bạn.

Là giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác, loại quả này giúp nuôi dưỡng não và chức năng tâm thần. Ngoài ra, vitamin B3 và B6 trong ổi giúp cải thiện lưu thông máu đến não.

Các kali trong ổi cũng giúp duy trì tính dẫn điện của não, đó là quan trọng đối với phát triển tư duy cũng như khả năng thu hồi .

Để cung cấp cho trí tuệ của bạn một tăng, không quên bao gồm trái cây nhiệt đới này trong chế độ ăn uống của bạn.

9. Giữ da khỏe mạnh.

Ổi, đặc biệt là ổi đỏ, có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có thể gây tổn hại cơ thể ở cấp độ tế bào.

Điều này có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và chảy xệ da, da khô và da xỉn. Các vitamin C trong ổi kích thích sản xuất collagen và elastin, các protein cấu trúc giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi.

Hơn nữa, các đặc tính làm se trong ổi còn xanh và lá ổi giúp cải thiện kết cấu da, bảo vệ nó khỏi các tác hại của các tia cực tím của mặt trời và ngăn chặn các vấn đề như mụn trứng cá và mụn nhọt.

Ăn ổi hàng ngày để thưởng thức làn da khỏe mạnh. Bạn cũng có thể rửa sạch làn da của bạn với một sắc làm bằng trái non và lá.

10. Điều chỉnh tuyến giáp Y tế

Ổi là một nguồn tốt của đồng, đó là quan trọng cho sức khỏe tuyến giáp, một trong những tuyến quan trọng nhất trong cơ thể để điều tiết hormone và chức năng hệ thống cơ quan. Đồng giúp sản xuất hormone kiểm soát và hấp thụ, từ đó điều chỉnh chức năng tuyến giáp.

Trái cây này cũng có kali và đặc tính kháng viêm mạnh mẽ mà có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp. Hơn nữa, ổi tạo điều kiện cho việc giảm cân và cải thiện năng lượng.

Để ngăn chặn các vấn đề liên quan đến tuyến giáp , làm cho trái ổi và lá ổi trà một phần quan trọng của chế độ ăn uống của bạn.

>>>Xem thêm : Tem nhan kim loai | Được sản xuất trên dây truyền hiện đại có thể in tất cả các bề mặt như kim loại hoặc tem nhãn.

>>>Xem thêm : Chung cu hh4 Linh Dam | Một trong những dự án tổ hợp nhà ở Linh Đàm đang rao bán ký gửi căn hộ ở Hà Nội.

 

Comments

Powered by Facebook Comments