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Nerven, Psyche & StressStress - Das solltest Du wissen
Hier findest Du einen Überblick über wichtige Fakten: Wie entsteht Stress? Wie äußert er sich? Welche Folgen hat er? Was kannst Du dagegen tun?
Nerven, Psyche & Stress
Nervenkitzel ist etwas Schönes – bei Urlaubsabenteuern, im Sonntagabendkrimi oder bei der Achterbahnfahrt. Der Alltag mit seinen Stressfaktoren kann unsere Nerven allerdings überstrapazieren: Reizüberflutung, Fremdbestimmung oder überzogene Ansprüche führen auf Dauer zu Anspannung und Überforderung. Wenn wir „viel um die Ohren“ haben, fährt unser Körper auf Hochtouren – mit besonderen Anforderungen an den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.
Stoffwechsel bei Alltagsstress unterstützen
Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf Alltagsbelastung und fordernde Erlebnisse. Einige fühlen sich müde und erschöpft, andere können nicht mehr richtig entspannen und kommen auch dann nicht mehr zur Ruhe, wenn der Sturm des Tages vorbei ist.
Was hilft gegen Alltagsstress?
Vitalität, Entspannung und erholsame Nachtruhe sind die Basis, um das Leben zu genießen, auch wenn es einmal hektisch wird. Besonders dann, wenn Energiestoffwechsel und Nervensystem dauerhaft leistungsfähig sein müssen, brauchen wir erholsamen Schlaf und eine gute Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen. So unterstützen beispielsweise B-Vitamine und Magnesium das Nervensystem und den Energiestoffwechsel in seiner Funktion. Antioxidative Mikronährstoffe, zum Beispiel Vitamin C und E, gemischte Carotinoide, Bioflavonoide, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Bestimmte Mikronährstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
