Táo bón là một rối loạn tiêu hóa rất phổ biến mà ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Táo bón gây khó khăn đi qua phân và thậm chí có thể dẫn một người kéo căng quá nhiều để làm sạch các phân quá cứng.

Các triệu chứng khác là bụng phình to, bất thường ghế đẩu nhỏ hay lớn, độ chua, mất cảm giác ngon miệng, hơi thở hôi, nhức đầu, trầm cảm, mụn trứng cá, và loét miệng.

Một số nguyên nhân chính của táo bón là ăn uống kém, ăn không đủ nước, thói quen đại tiện không đều, thiếu hoạt động thể chất, yếu kém của các cơ bụng, bệnh trĩ, căng thẳng, uống một số thuốc, và lạm dụng thuốc nhuận tràng.

Vấn đề này có thể rất bực bội ngoài gây khó chịu. Có nhiều biện pháp khắc phục để tăng cường các chức năng của hệ thống tiêu hóa của bạn và điều trị táo bón. Những biện pháp này rất dễ làm theo và rất mạnh mẽ.

a
Đây là biện pháp hàng đầu cho 10 nhà táo bón.

1. Chanh.

Chanh, hay cụ thể hơn là nước ép từ trái chanh, có thể điều trị táo bón vì nó kích thích hệ tiêu hóa và được mọi thứ chuyển động. Đây là một trong những phương pháp điều trị đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể thử ở nhà.


Trích xuất nước cốt của một nửa quả chanh và thêm nó vào một ly nước ấm. Bạn cũng có thể thêm một chút muối đá hoặc một nửa muỗng cà phê muối và một ít mật ong để nó.
Uống nước chanh đầu tiên vào buổi sáng lúc bụng đói. Bạn cũng có thể uống một ly giải pháp này vào buổi tối.
Thực hiện theo phương thuốc này hàng ngày và mong đợi kết quả trong vòng một vài ngày.

2. Cây thìa là.

Hạt cây thì là hữu ích trong việc điều trị các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích là họ khuyến khích phong trào cơ trơn trong đường tiêu hóa.
Uống một cốc hạt cây thì là và nướng khô chúng.
Sau đó, họ xay và rây hỗn hợp.
Lưu trữ bột ngon và tiêu hóa này trong một cái lọ.
Lấy một nửa muỗng cà phê bột này hàng ngày bằng nước ấm.

3. Sung.

Figs rất giàu chất xơ và hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên. Những người bị táo bón mãn tính nên bao gồm sung ở chế độ ăn uống của họ. Để điều trị táo bón, cả quả sung tươi và sấy khô có thể được sử dụng. Khi quả sung tươi có sẵn, ăn chúng với làn da của họ trên. Da có chứa hầu hết các chất xơ và canxi.
Đi 2-3 quả hạnh và quả sung khô.
Ngâm chúng trong nước trong một vài giờ.
Lột vỏ hạt hạnh nhân và xay thành phần.
Hãy dán này với một muỗng canh mật ong vào ban đêm.

4. Dầu thầu dầu.

Là một thuốc nhuận tràng kích thích, dầu thầu dầu sẽ kích thích ruột nhỏ và lớn và cải thiện nhu động ruột. Đơn giản chỉ cần nuốt 1-2 muỗng cà phê dầu thầu dầu trên một dạ dày trống rỗng. Để cải thiện mùi vị, bạn có thể mang nó với nước ép trái cây.

Trong vòng một vài giờ, bạn sẽ nhận thấy một sự cải tiến lớn trong tình trạng của bạn. Bạn không phải lặp lại phương thuốc này trong một thời gian dài vì nó có thể gây ra tác dụng phụ.

5. Mật ong .

Mật ong là rất có lợi trong việc làm giảm táo bón vì nó đóng vai trò như thuốc nhuận tràng nhẹ. Bạn có thể có nó hàng ngày để ngăn ngừa cũng như điều trị táo bón.
Tiêu thụ hai muỗng cà phê mật ong ba lần một ngày.
Bạn cũng có thể trộn mỗi mật ong và nước chanh một thìa vào cốc nước ấm. Uống mỗi buổi sáng lúc bụng đói.

6. Hạt lanh

Hạt lanh có nhiều dược tính cùng với tấn xơ và omega-3 axit béo. Ngoài ra, hạt lanh có một tài sản nhuận tràng, mà có thể rất hữu ích trong việc chữa nhẹ đến trường hợp rất nghiêm trọng của táo bón.
Trộn một muỗng canh hạt lanh trong một ly nước và để cho nó nghỉ ngơi 2-3 giờ. Uống nước hàng ngày trước khi đi ngủ. Trong buổi sáng, đi cầu của bạn sẽ tốt hơn nhiều.
Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần ăn 2-3 muỗng canh hạt lanh mặt đất với một ly nước.

7. Nho .


Nho có chứa chất xơ hòa tan giúp sản xuất đi tiêu đều đặn.
Ăn một bát nhỏ nho hoặc một nửa cốc nước nho tươi hàng ngày.
Một lựa chọn khác là đặt 10-12 nho không hạt khô trong sữa, đun sôi trong vài phút và uống các giải pháp vào buổi tối. Phương thuốc này làm việc rất tốt cho trẻ em bị táo bón và ngăn chặn các tập phim tương lai của nó.

Nếu nho tươi không có sẵn, sau đó ăn nho khô ngâm trong nước cho một hoặc hai ngày. Bạn phải ăn nho khô đã ngâm cùng với nước khi bụng đói vào buổi sáng.

8. Rau.


Rau bina là thực sự tốt cho đường tiêu hóa , đặc biệt là khi bạn đang bị táo bón. Spinach liệu có thành phần khác nhau mà có thể làm sạch, tái tạo và tái sinh đường ruột cả.
Để thoát khỏi táo bón, bạn phải bao gồm rau bina trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể ăn nó sống hoặc nấu chín, tùy thuộc vào cách bạn thích nó.
Nếu bạn bị táo bón nặng, uống một hỗn hợp của một nửa cốc nước ép rau bina liệu và một nửa ly nước, hai lần mỗi ngày. Trong vòng một vài ngày, bạn sẽ nhận được nhiều sự cứu trợ.

9. Mật .


Rỉ mật là một trong những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tốt nhất để có được lòng của bạn di chuyển.
Ăn một muỗng cà phê mật blackstrap trước khi đi ngủ. Nếu bạn không thích mùi vị, bạn có thể trộn nó với sữa, nước ép trái cây hoặc nước ép mận. Nếu vấn đề vẫn còn, hãy tăng liều lượng cho 1-2 muỗng canh.
Biện pháp khắc phục khác là trộn hai đến ba thìa mật với một số tiền bằng bơ đậu phộng và ăn nó vào buổi sáng.

Khi mật đường chứa lượng calo cao, bạn không phải tuân theo các biện pháp trên một cơ sở hàng ngày.

10. nước .


Thông thường, nguyên nhân của táo bón là thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống. Chất xơ là một loại tài liệu nào liên kết với các nước trong ruột. Điều này cho biết thêm khối lượng phân và nước làm mềm phân.

Nó là điều cần thiết để ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ như đậu, khoai tây, cà rốt, gạo nâu, mận khô, mầm lúa mì, trái cây tươi, rau lá xanh, các loại hạt, hạt bí ngô, hạt hướng dương, bông cải xanh, đậu Hà Lan, và như vậy. Bạn cũng có thể lựa chọn không cho bổ sung chất xơ.

Ngoài ra, khi bị táo bón, nó là rất quan trọng để uống đủ nước . Hãy chắc chắn rằng uống khoảng tám đến 10 ly nước mỗi ngày.

Để có kết quả tốt nhất, đổ nước vào một tàu đồng qua đêm và uống nó điều đầu tiên vào buổi sáng. Điều này sẽ kích thích nhu động ruột và cung cấp cho bạn kết quả tốt trong vòng một vài ngày.

Cùng với nước, bạn cũng có thể uống nước rau quả tươi và nước ép trái cây trong suốt cả ngày. Tránh các đồ uống có cồn và caffeine như cả hai nguyên nhân mất nước và có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn.

Hãy nhớ rằng bạn cần phải làm theo các biện pháp khắc phục một số thời gian để tìm hiểu mà phù hợp với bạn nhất. Tuy nhiên, nếu vấn đề không được giải quyết với các phương pháp điều trị tự nhiên, liên hệ với bác sĩ của bạn.

Comments

Powered by Facebook Comments